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失眠多夢或是頸椎出了問題
2020-03-31 18:47:59 來源: 甘肅日報

????身邊,總有一些朋友在深夜發朋友圈“又睡不著了,怎么辦?”現在,不少人飽受失眠的困擾,失眠的主要表現為入睡困難、多夢、早醒等,夜晚睡不好,往往給白天的工作生活帶來很大困擾。

????失眠有環境因素、精神因素、情緒因素、疾病因素等多種原因。當前,由于現代人電腦手機的普及使用,導致頸椎病患者增多,頸椎病引起的失眠需要我們關注。

????頸椎病為什么會影響睡眠?河南省洛陽正骨醫院(河南省骨科醫院)鄭州院區頸肩腰腿痛二科主任李志強介紹說,一些早期的頸椎病癥狀,如胸悶氣短、頭痛、胃腸脹氣等,假如長期存在,也會造成患者焦慮、煩躁、失眠多夢。

????頸椎病本身引起的疼痛,除了影響患者頭部、頸部、肩背等部位外,還可以導致頸椎相應節段區的內臟疼,如心絞痛、胃痛等,這些疼痛感都會直接影響患者的睡眠。

????另外,頸椎間隙變窄導致椎動脈相對延長,病變會對椎動脈產生直接壓迫或者會造成椎動脈血液循環障礙而使患者腦部供血不足,從而影響患者的睡眠。

????頸椎病引起的失眠該如何改善呢?

????“首先就是不要用頸過度。”李志強說,防治頸椎病的基本原則是改變損害身體的不良習慣,任何姿勢都不可維持太長時間,不要等待頸酸頭脹才去變換姿勢,“我們需要主動地經常變換姿勢,以使頸部能得到適度休息”。

????睡眠時的頸部肌肉基本完全放松,是重塑頸椎的好時機,因此,正確選擇枕頭來重塑頸椎非常重要。李志強說,枕頭過高、過低、過軟都會引起頸椎病和加重此病。一個好的枕頭要有一定生理彎曲線,且在舒適的同時不會變形,當人們入睡后、肌肉松弛時,枕頭就起到自動牽引、調整頸椎小關節的作用。

????“如果頸椎出了問題,千萬不要隨意去按摩。”李志強強調,按摩療法有自己的適應證和禁忌證,對按摩的手法和力度的掌控要求很嚴格,盲目按摩易導致不良后果,要到正規醫院把病情弄清楚,再聽專科醫生的建議。(林 輝 張艷濤)????

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