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這些不良習慣會傷肝
2020-06-16 17:28:43 來源: 甘肅日報

  肝病的致病因素一直潛伏在我們的身邊,一些看似細小的不良習慣都有可能是肝病的導火線,那么,有哪些不良生活習慣容易引起肝病呢?

  經常喝酒 許多人都知道喝酒會傷身,但最傷的還是肝臟,不論是酒精的主要成分乙醇,還是其代謝產物乙醛,對于肝臟都有一定的毒害作用,短時間大量飲酒,有可能造成爆發性肝衰竭,更嚴重者因中樞神經系統抑制而發生猝死;對于患有糖尿病、心肺基礎疾病的慢性病患者,危險性更高。長期喝酒更會導致肝炎、肝硬化,甚至肝癌。

  喜食燒烤及腌制食品 食物在燒烤之前常有腌制環節,一般會添加各種調味料,而腌制過程一般會產生亞硝胺,亞硝胺會通過消化道進入體內;此外,燒烤食物需要高溫烹調,而肉類、魚類等具有豐富蛋白質的食物在高溫環境下會產生雜環胺及苯并芘,亞硝胺、雜環胺及苯并芘均是典型的致癌物。

  常吃霉變食物 很多人不舍得丟掉霉變食物,僅僅是把壞掉的地方挖掉,剩下的部分會選擇吃掉,殊不知,即使去掉了霉變部位,其他部位也可能存在肉眼看不到的霉變毒素——黃曲霉素。黃曲霉素是導致肝癌的主要致癌物之一。

  食物膳食搭配不科學 如今,很多人偏愛高碳高脂飲食,對富含纖維素的食物卻置之不理,長此以往,導致內臟脂肪尤其是肝臟脂肪堆積,直接導致了脂肪肝的發生。

  飲食衛生不佳 衛生習慣不佳,沒有養成飯前洗手的習慣;吃生鮮等未充分加工煮熟的食物,如生蠔、生魚肉等;經常外出用餐,如果飲食環境不佳,也很容易病從口入,這些時候要注意甲肝、戊肝等疾病乘虛而入。

  經常熬夜 不論是熬夜工作,還是熬夜娛樂,均使肝臟得不到充分休息與修復,長期熬夜,增加肝臟負擔,削弱肝臟代謝解毒功能,造成肝臟內毒素沉積,損傷肝臟組織。

  久視電子產品 中醫言“肝開竅于目”“久視傷血”,沉迷手機等電子產品,長時間用眼過度,會導致肝血虛耗,雙目干澀、視物不清等。尤其是晚上睡前過度使用手機,還會導致失眠,反過來加重肝臟受損。(建 衛

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